聖經上沒明文指出手淫是罪。不過我參考了十多個正當的教育、健康和教會網址，發現作者，不論是否基 督徒，不論對手淫看法如何，都異口同聲勸人戒除手淫習慣。為甚麼呢？

1. 不是良好習慣。不能怡情養性，也不能培養高尚情操。
2. 使人產生罪疚感。雖然有決心改正；但無能為力。於是改正的心理又遭挫折，如此惡性循環，導致心理上 的損害，產生各種不同的性心理異常。長期的心理異常，可 引致生理問題。
3. 不利健康社交生活。自慰的問題有時不只是性需要問題。有些人不知道怎樣和人相處及建立健康的關係， 或者不知道怎樣解決生活上、情緒上各種問題，就用自慰取 代正當的人際關係，或藉自慰逃避孤單、沮喪、挫折等問題。這樣他們就越來越孤單內向，學不到解決問題的切實方法，思想越鑽牛角尖。再下去就是泥足深陷，不 能自拔。

   試想 一個人若滿腦子是性幻想，他在現實生活中與異性交往時，可能立時變得思想純潔嗎？他會心中坦蕩蕩，舉止大方自然，讓人覺得他可信可靠嗎？還是他會偶然不自 覺地流露出不適當的言行和眼神，或為掩飾自己的內心世界而有點作賊心虛，給自己的社交生活扯後腿呢？

4. 不利追求聖潔生活和靈命長進。 聖經教導「你要逃避少年的私慾，同那清心禱告主的人追求公義、信德、仁愛、和平。」（提摩太後書二22）這裡說得很清楚，「要逃避少年人的私慾」。並且不 只是逃避 而已，你當結交好的基督徒朋友，「同那清心禱告主的人追求公義、信德、仁愛、和平。」不要順從私慾，「因為隨從肉體的人，體貼肉體的事；隨從聖靈的人，體 貼聖靈的事。體貼肉體的，就是死；體貼聖靈的，乃是生命、平安。」（參羅馬書六12，八5至6）
5. 不是滿足性慾的正當途徑。你說得對，性是為夫妻而設， 同時也為繁殖後代（參創世記一28）。性關係使男女二人聯合，成為一體（參馬太福音十九5）。

   當中關係，包括愛與被愛、接納和被接納、扶持與被扶持、饒恕和被饒恕。二人彼此磨練， 學習為對方、為家庭付出和捨己。學習一同養兒育女，盡為人父母的職責，享受天倫之樂與人間親情。所以夫婦關係含意豐富，是人類社會生生不息的基礎。相反來 說，自慰卻是孤獨的、寂寞的、自我中心的，不是創造主賜人性本能的原意，所以永遠不能滿足人心底的渴求。

6. 導致沉溺。過度手淫則可導致中樞神經及全身症狀（性神經衰弱）， 如意志消沉、記憶力減退、失眠、多夢、頭昏、遺精頻繁、尿道炎等等。也許你想，你目前還不至於「過度」。但可有想過，凡是沉迷的東西都是由淺入深。當一個 把性幻想加入自慰的場景中，幻想內容可能會變得狂野，不受控制。就像一個小孩，從小被父母溺愛 縱容慣了，年紀小時，看他好像作不出甚麼大惡來，但隨著日子長大，他的父母後悔也來不及。我相信你不希望淪為性「需要」的奴隸，而是希望駕馭它，作它的主 人。那麼你就得從它「小時」約束它，而不是讓它反賓為主，主宰你的思想言行。
7. 基督徒行事為人，當考慮以下幾個原則：
   1. 事是否有益；
   2. 會否沉溺；
   3. 能否叫人得益處；
   4. 能否榮耀上帝。聖經上說：「凡事我都可行， 但不都有益處。凡事我都可行，但無論那一件，我總不受它的轄制。」「凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人。無論何人，不要求自己的益處， 乃要求別人的益處。」「你們或吃或喝，無論作甚麼，都要為榮耀上帝而行。」（哥林多前書六12，十23至24、31）

1. 要樹立遠大的理 想和正確的人生觀。有些人常問：「這是不是罪，那是不是罪？是罪我就不做。」可嗎？中毒我就不吃。」他是否有問題呢？好多人把人生的著眼 點放得太低。其實一個人只要稍為有點理想，也知道應把著眼點 提升。基督徒應追求聖潔，「察驗 何為上帝的善良、純全、可喜悅的旨意。」（羅馬書十二2）「不是罪」不應成為基督徒言行操守的標準。 我們當問：「這事能榮耀上帝和造福人嗎？」 單靠祈禱和立志並不能戒除手淫。因腦子裡充滿性幻想的人，禱告時也胡思亂想，不能專心。立志更可能加深挫敗感。戒除手淫的方法是改變人生焦點，將注意力從 沉緬於色情，轉移到正確有意義的事上，如學習、工作，追求真理、良善、公義、信德、仁愛、和平，以及上帝的旨意上。
2. 積極投入團體生活。盡量減少一個人躲起來的機會， 「同那清心禱告主的人追求公義、信德、仁愛、和平。」（提摩太後書二22）積極參與教會各種聚會和活動， 追求靈命成長。鑽研學問，做義工，做運動，及培養業餘興趣都好。白天活得充實，晚上就容易入睡。不要 把手淫看為嗜好的一種。
3. 注意生活規律，按時 作息。上床就睡，醒來即起，切勿身躺在床上胡思亂想。假如慾念不能控制時，應立即改變環境，如出外跑步，找人談話等。
4. 避免不良刺激。不看色情材料，不談不健康的內容，避免性刺激和挑逗。
5. 注意靈命操練。多思 想上帝的話。若無法清心禱告，可邊散步邊禱告和邊背聖經。
6. 靠 上帝的力量，鍛煉堅強的意志。堅決杜絕「下不為例」的遷就心理。有一個故事說，一個人在雪地留心把腳印走成直線。結果回頭一 看，見腳印歪歪斜斜。後來他不看自己的腳印，舉目向前看準一個目標，然後放步向前。結果回頭一望，反看到一對對筆直的腳印。但願你看準上帝，定睛看祂，追 求認識上帝的旨意。不要灰心，雖然偶有失腳，你再爬起來前行就是。假如你持之有恆，我告訴你，你日後回頭一望時，必看見留下來的佳美腳蹤。

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